लड़कियों को लंबे बालों वाले लड़के पसंद आते हैं और लंबे बालों वाले पुरुष एक हॉट ट्रेंड बना रहेगा, इसलिए अगर आप अपने बालों को उगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे। हम आपको सिखा सकते हैं कि पुरुषों के लिए लंबे बाल कैसे उगाएं ताकि वे स्वस्थ दिखें और महसूस करें। बस यह जान लें कि बालों के बढ़ने की दर आपके आनुवंशिकी में क्रमादेशित है और औसत दर लगभग आधा इंच प्रति माह है, जिसका अर्थ है कि आप वास्तव में अपने बालों को तेजी से नहीं बढ़ा सकते हैं।
फिर भी, ये विशेषज्ञ जो समझाने में विफल रहे हैं, वह यह है कि बालों का टूटना, जैसे विभाजन समाप्त होना और टूटना, एक अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव और व्यायाम और नींद की कमी आपके बालों को प्राकृतिक रूप से लंबे समय तक बढ़ने से रोक सकता है। यहां पुरुषों के लिए अपने बालों को जल्दी और अधिकतम वृद्धि के साथ बढ़ाने का तरीका बताया गया है।
पुरुषों के लिए लंबे बाल उगाने के टिप्स
आइए पुरुषों के लिए सुंदर, स्वस्थ लंबे बाल उगाने के लिए कुछ बुनियादी बातों से शुरुआत करें। यह भी शामिल है:
- नियमित शैम्पू और कंडीशनर सप्ताह में २ से ३ बार
- गीले बालों में ब्रश न करें
- बालों को मोटे तौर पर या बहुत लंबे समय तक ब्रश न करें
- ब्लो ड्राई या हीट न करें
- कोई रंग नहीं
- कोई विरंजन नहीं
- कोई तंग पोनीटेल या टोपी नहीं
एक लंबे केश को बढ़ाना आपके बालों को हर दिशा में बढ़ने देने से कहीं अधिक है। आखिरकार, आपको अभी भी बीच की अवधि के दौरान अच्छा दिखने की ज़रूरत है जब आप अभी भी अपने बालों को बढ़ा रहे हैं और छोटे या मध्यम लंबाई के बाल हैं। उदाहरण के लिए, बालों के उचित रखरखाव के लिए आवश्यक है कि आप:
- अपने साइड बर्न को शेव या ट्रिम करें।
- अपने बालों को उसकी वर्तमान लंबाई के आधार पर स्टाइल करें।
- ऐसे हेयरस्टाइल से बचें जो आपको सूट न करे।
- जब तक आपके पास आवश्यक लंबाई न हो, तब तक एक आदमी बन या शीर्ष गाँठ को मजबूर करने से बचें।
पुरुषों के लिए बाल कैसे उगाएं
स्वस्थ आहार
रोम में बाल शाफ्ट बनते हैं क्योंकि नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और पुरानी मृत कोशिकाओं को खोपड़ी के माध्यम से बाहर धकेल दिया जाता है। नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को प्रोटीन और अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। एक कम वसा, उच्च प्रोटीन आहार कोशिका प्रजनन को उत्तेजित करता है जो तेजी से बालों के विकास के लिए आवश्यक है। स्वस्थ, संतुलित आहार लेना आपके बालों को तेजी से बढ़ने का एक तरीका है।
आवश्यक विटामिन ए, बी, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां (पालक, गोभी, गाजर, टमाटर और हरी मिर्च), फल (खुबानी, स्ट्रॉबेरी, कीवी, खरबूजा, आड़ू और अनानास), और प्रोटीन ( अंडे, मछली, चिकन, नट्स, किशमिश, दाल और डेयरी) निश्चित रूप से आपके बालों को प्राकृतिक रूप से तेजी से बढ़ने में मदद करेंगे।
कुछ आहार पूरक मदद कर सकते हैं, लेकिन वे उन बुनियादी निर्माण सामग्री को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं जिनकी शरीर को नई कोशिकाओं को बनाने और बाल उगाने के लिए आवश्यकता होती है।
नियमित व्यायाम
सभी कोशिकाओं को स्वस्थ रहने और पुनरुत्पादन के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। नियमित एरोबिक व्यायाम रक्त के संचलन को बढ़ाता है, जो बालों के रोम और खोपड़ी सहित शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाता है। बालों के रोम और खोपड़ी में ऑक्सीजन की वृद्धि नई कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करती है। सप्ताह में कम से कम तीन बार आधे घंटे का एरोबिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और तेजी से बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, पुरुष बालों के रोम को मजबूत करने के लिए अपने स्कैल्प की मालिश भी कर सकते हैं।
व्यायाम के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी बालों को तेजी से बढ़ने में मदद कर सकते हैं। तनाव से पुरुषों में बालों के झड़ने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए तनाव से बचना लगभग असंभव हो सकता है। तनाव, अवसाद और नींद की कमी जैसे कारकों को नियमित व्यायाम, गहरी सांस लेने और उचित नींद से कम किया जा सकता है।
पर्याप्त नींद
अच्छे स्वास्थ्य और तेजी से बालों के विकास का तीसरा महत्वपूर्ण घटक नींद है। नींद के चक्र के शुरुआती भाग के दौरान, शरीर वृद्धि हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है जो कोशिका प्रजनन को बढ़ावा देता है। जब आप सो रहे होते हैं तो त्वचा में परिसंचरण और इसलिए बालों के रोम भी बढ़ जाते हैं। रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद का शाब्दिक अर्थ यह है कि आप अपने बालों को रातों-रात तेजी से कैसे बढ़ा सकते हैं।
अपने बालों को ब्रश या कंघी कैसे करें
सबसे अच्छे हेयर ब्रश बोअर ब्रिसल्स से बनाए जाते हैं क्योंकि वे नियमित ब्रश करने के दौरान बालों के स्ट्रैंड को फाड़ या खिंचाव नहीं करते हैं। यदि बाल पहले से ही लंबे हैं, तो सिर के सिरों पर ब्रश करना शुरू करें, जबकि शेष बालों को अपने दूसरे हाथ में पकड़ें ताकि खोपड़ी और बालों की जड़ों को खींचने से बचा जा सके। बालों के स्ट्रैंड्स को खींचने और नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए उंगलियों से उलझनों को सुलझाना चाहिए, जिससे टूटना और विभाजन समाप्त हो जाता है जो आपके बालों को बिल्कुल भी बढ़ने से रोकेगा।
धोने से पहले बालों को अच्छी तरह से ब्रश करने से उलझने बंद हो जाएंगे। गीले होने पर बालों को अधिक नुकसान होता है, इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि गीले बालों को न खींचे और न ही खींचे। ब्रश करने के बाद, पुरुषों को टाइट पोनीटेल या ब्रैड से भी बचना चाहिए, जो आपके बालों पर तनाव और खिंचाव डाल सकते हैं और परिणामस्वरूप टूट सकते हैं।
शैम्पूइंग और कंडीशनिंग बाल
हर दिन अपने बालों को धोना जरूरी नहीं है। ऐसा करने से वास्तव में आपके बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे वे रूखे और बेजान हो सकते हैं। भंगुर बाल टूटने के अधीन हैं, इसलिए भले ही यह तेजी से बढ़ रहा हो, इसे तोड़ना इसे अपनी अधिकतम लंबाई तक पहुंचने से रोक देगा।
अगर आपको अपने बालों को हर दिन धोना है, तो बहुत ही माइल्ड या ऑर्गेनिक शैम्पू का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। एक अच्छा कंडीशनर उलझनों को सीमित करने में मदद करता है, धोने से छीने गए प्राकृतिक तेलों को बदल देता है और नमी प्रदान करता है। उन कंडीशनरों से बचना सबसे अच्छा है जिनमें वैक्स होते हैं क्योंकि वे बालों का वजन कम कर सकते हैं और इसे पतला और सुस्त बना सकते हैं। बाद में, सप्ताह में एक बार लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करें ताकि यह स्वस्थ और मजबूत रहे, और मोटा और फुलर बढ़ता रहे।
अंत में, अपने बालों को गर्म पानी से धोने से बचें, और इसके बजाय गर्म या ठंडे पानी का उपयोग करें। ठंडा पानी आपके बालों में चमक बढ़ाता है।
स्टाइलिंग टूल्स और बालों के उपचार से बचें
स्टाइलिंग टूल्स, विशेष रूप से वे जो गर्मी का उपयोग करते हैं, बालों के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं और इस प्रकार इसे लंबे समय तक बढ़ने से रोक सकते हैं। ब्लो ड्रायर बालों को झुलसा सकते हैं, जिससे वे कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। यदि ब्लो ड्रायर का उपयोग कर रहे हैं, तो तापमान कम रखें और बालों को तब तक सुखाएं जब तक कि वह थोड़ा नम न हो जाए।
अपने बालों को काटें या ट्रिम करें
हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, बाल शाफ्ट के क्षतिग्रस्त सिरों को काटने से वास्तव में उनके विकास को फिर से जीवंत कर दिया जाता है। हर 8 से 12 सप्ताह में नियमित रूप से स्प्लिट एंड्स को ट्रिम करके, लोग टूटने से बच सकते हैं और अपने बालों को प्राकृतिक रूप से तेजी से और लंबे समय तक बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
प्रेरणा: लंबे बालों वाले लड़के
यहां कुछ स्टाइलिश और कूल हेयर स्टाइल दिए गए हैं, जिन्हें आप अपने बालों को बड़ा करते हुए प्राप्त कर सकते हैं। चूंकि छोटे से लंबे बालों में जाने की प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है, इसलिए हम आपके बालों को मुलायम बनाने, वॉल्यूम बढ़ाने और फ्रिज़ को कम करने के लिए लंबे बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
